ผิวสวยสดใสด้วย “น้ำ”

Share Button

นอกจากผักผลไม้ ครีมบำรุงผิว สบู่หน้าใส ในแบบต่างๆ และอีกหลากหลายผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเรื่องการดูแลผิว น้ำสะอาดก็จัดว่าเป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันสำหรับผิวของเรา คุณต้องดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 – 10 แก้ว หรือมากกว่านี้ได้ยิ่งดี เพราะนำจะช่วยหล่อเลี่ยงเซลล์ให้ชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวมีความสวยใสเปล่งปลั่ง หากขาดน้ำแล้วคุณจะมีผิวที่แห้งแตก หรืออาจลอกได้ นอกจากนี้น้ำยังช่วยในการทำให้ของเสียต่างๆ ในร่างกายขับเคลื่อนและระบายออกได้สะดวกขึ้น ช่วยให้ระบบไหลเวียนของร่างกายเป็นปกติมากขึ้น ช่วยให้สารพิษต่างๆในร่างกายไม่สามารถตกค้างได้ แน่นอนว่านอกจากคุณจะมีสุขภาพที่ดีแล้วยังมีผิวพรรณที่สวยเปล่งปลั่งด้วย

1. การขาดน้ำทำให้ผิวดูแห้งขาดชีวิตชีวา เนื่องจากการดื่มน้ำช่วยให้ผิวเราชุ่มชื้นขึ้น แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องฝืนดื่มเยอะๆ เพราะน้ำที่ดื่มเข้าไปนั้นไม่ได้ไหลเข้าสู่เซลล์ผิวเราโดยตรง แต่จะเข้าสู่กระแสเลือดก่อน แล้วค่อยส่งไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย จากนั้นจึงเหลือไปให้ความชุ่มชื้นผิวเราเพียงบางส่วนเท่านั้น นอกจากนี้ หากร่างกายได้รับน้ำเยอะเกินไป ก็จะถูกขับทิ้งเป็นของเสียอยู่ดี
2. ผิวขาดน้ำจะเห็นริ้วรอยได้ชัด การเน้นดื่มน้ำไม่ใช่การแก้ปัญหาริ้วรอยโดยตรง เพราะความชุ่มชื้นในชั้นผิวไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำเพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับไขมัน และต่อมไขมันในชั้นผิว ดังนั้น เรื่องริ้วรอยก็ไม่ได้เกิดจากผิวแห้งหยาบกร้านอย่างเดียว สำหรับวิธีที่ได้ผลกว่าการดื่มน้ำคือ ให้ใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของวิตามิน C หรือ วิตามิน A ที่กระตุ้นให้ผิวสร้างคลลาเจนเพิ่มขึ้นได้เองตามธรรมชาติ
3. การดื่มน้ำทำให้สิวหาย เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการรักษาสิว แต่การดื่มน้ำเป็นการช่วยทางอ้อม เราควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย เพื่อช่วยให้ไตและลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถขับของเสียออกมาได้ตามปกติ อย่างไรก็ตามการรักษาสิวที่ได้ผลที่สุดคือการใช้ยารักษาควบคู่ไปกับการทานอาหารที่เหมาะสม และใช้ครีมบำรุงที่ช่วยปรับสภาพผิวให้กลับมาแข็งแรง ลดโอกาสเกิดสิวในอนาคต

สำหรับน้ำที่คุณดื่ม 8 – 10 แก้วนี้ขอให้เน้นเป็นน้ำเปล่าบริสุทธิ์ หากเป็นน้ำหวานคุณก็จะต้องได้น้ำตาลเป็นของแถม การกินน้ำตาลเกินความจำเป็นของร่างกาย แม้จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าแล้ว แต่หลังจากนั้นคุณจะขาดมันไม่ได้ และจะหงุดหงิด มีความเครียดเพิ่มขึ้น ซึ่งความเครียดนั้นเองที่ทำให้สิวน้อยใหญ่เกิดขึ้นมากมาย แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยต่อวันก็ลองนำน้ำมะนาวหยดลงไปสัก 2 – 3 หยด ก็จะช่วยให้คุณดื่มน้ำได้มากขึ้นหรือไม่ก็ลองแบ่งช่วงเวลาที่จะดื่มน้ำก็ได้ ซึ่งทั้งหมดนี้อยู่ที่การปฏิบัติตัวอย่างสม่ำเสมอ การมีสุขภาพผิวที่ดีไม่ใช่เพียงแค่การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับดูแลผิวเพียงอย่างเดียว การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก จัดว่าเป็นการดูแลสุขภาพกายและสุขภาพผิวอย่างยั่งยืน อีกทั้งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย