สาระความรู้



ลดความเครียดจากการทำงานอย่างไร

Posted by on Aug 1, 2018 in 7. ธุรกิจ บริการ | Comments Off

ลดความเครียดจากการทำงานอย่างไร

เรื่องของการทำงานทำการนั้นเรื่องของการทำงานที่มีความเครียดนั้นมันคือเรื่องที่ไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้หรือว่าหากพยายามที่จะหลีกเลี่ยงได้มันก็เลี่ยงยากมาก ยิ่งนั่งทำงานที่ โต๊ะครู หรือว่าโต๊ะทำงานมากแค่ไหนยิ่งเครียด หลายคนพยายามในการที่จะทำแต่มันทำยากมาก หลายคนมีความเครียด มีทั้งแบบรู้ตัวและแบบไม่รู้ตัวก็ยังมี ดังนั้นก่อนที่ ความดันโลหิตจะพุ่งปี๊ดสูงจนเป็นอันตรายที่จะเกิดเส้นเลือดในสมองจะแตกไปเสียก่อน ควรรู้จักวิธีจัดการกับความเครียดในขณะทำงานบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายความเครียดและความกดดันไปได้...

read more

คิ้วแบบไหนสวยเหมาะกับใบหน้ารูปไข่และใบหน้ากลม

Posted by on Jun 5, 2018 in 7. ธุรกิจ บริการ | Comments Off

คิ้วแบบไหนสวยเหมาะกับใบหน้ารูปไข่และใบหน้ากลม

บอกได้เลยว่าคิ้วคือมงกุฎของใบหน้า ดังนั้นสาวๆสมัยนี้จึงให้ความสำคัญสำหรับการที่เราจะเขียนคิ้ว หรือว่าวิธีการอย่างไรที่ทำให้คิ้วสวยได้บ้างกันทั้งนั้น แต่การที่จะมีคิ้วสวยเหมาะสมกับใบหน้าตามสมัยนิยมมันบอกได้เลยว่ามันไม่ใช่เรื่องง่าย การที่จะวาดเองเขียนเองก็ใช่ว่าจะง่ายดายเสมอไปคนที่เขียนคิ้วสวยทำเองได้ ย่อมที่จะมีชัยไปกว่าครึ่ง บางคนต้องไปหาที่เรียนถึงใน โรงเรียนสอนสักคิ้วสามมิติ กันเลยที่เดียวเพื่อจุดประสงค์อะไรนะเหรอตอบได้เลยอย่างง่ายๆคือว่าอยากที่จะมีเทคนิคในการเขียนคิ้วและวาดคิ้วให้สวยกันทั้งนั้นแหละ...

read more

ผิวสวยสดใสด้วย “น้ำ”

Posted by on May 21, 2018 in 5. ความสวยความงาม | Comments Off

ผิวสวยสดใสด้วย “น้ำ”

นอกจากผักผลไม้ ครีมบำรุงผิว สบู่หน้าใส ในแบบต่างๆ และอีกหลากหลายผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเรื่องการดูแลผิว น้ำสะอาดก็จัดว่าเป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันสำหรับผิวของเรา คุณต้องดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 – 10 แก้ว หรือมากกว่านี้ได้ยิ่งดี เพราะนำจะช่วยหล่อเลี่ยงเซลล์ให้ชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวมีความสวยใสเปล่งปลั่ง หากขาดน้ำแล้วคุณจะมีผิวที่แห้งแตก หรืออาจลอกได้ นอกจากนี้น้ำยังช่วยในการทำให้ของเสียต่างๆ ในร่างกายขับเคลื่อนและระบายออกได้สะดวกขึ้น ช่วยให้ระบบไหลเวียนของร่างกายเป็นปกติมากขึ้น ช่วยให้สารพิษต่างๆในร่างกายไม่สามารถตกค้างได้...

read more

วิธีดูแลผิวให้ขาวใส เนียนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

Posted by on May 17, 2018 in 5. ความสวยความงาม | Comments Off

วิธีดูแลผิวให้ขาวใส เนียนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

ความหมองคล้ำสามารถแก้ไขได้ไม่ยากหากมีการดูแลอย่างต่อเนื่องและถูกวิธี ซึ่งปัจจุบันมีวิวัฒนาการจากความงามมากมายบางทีก็เห็นผลบ้างไม่เห็นผลบ้าง สิ่งสำคัญคือต้องเสียเงินจำนวนมากเพื่อที่จะดูแลสุขภาพผิวให้เนียนใส ไม่มีริ้วรอย ไม่มีความหมองคล้ำเพื่อให้ตัวเองมีผิวที่ขาวขึ้น แต่สำหรับใครที่ต้องการดูแลสุขภาพผิวด้วยตัวเองเรามีวิธีการดูแลผิวอย่างยั่งยืนที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ดังนี้ 1. ขัดผิวให้ขาวเนียนใส การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิวหน้า ผิวชั้นนอกเกิดขึ้นมาโดยผ่านกระบวนการสร้างจนมาเติบโตเต็มที่อยู่ชั้นบนสุดของผิวหนัง...

read more

ความคิดผิดๆที่ทำให้การลดความอ้วนล้มเหลว

Posted by on May 9, 2018 in 5. ความสวยความงาม | Comments Off

ความคิดผิดๆที่ทำให้การลดความอ้วนล้มเหลว

หากว่าการลดความอ้วนมันง่าย เราว่าผลิตภัณฑ์ในการลดความอ้วนหรือว่าพวกผลิตภัณฑ์ในการกระชับสัดส่วนอย่าง praya คงจะไม่ได้ขายดีเป็นเทน้ำเทท่า หรือว่าผลิตออกมามากมายไม่ทราบว่าจะกี่ยี่ห้อ ก็ยังขายได้ ซึ่งเป็นผลที่ชัดเจนเลยว่าการลดความอ้วนมันไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด ดังนั้นขอให้องท่องเอาไว้เลยว่า เทคนิคง่ายๆเลยในการที่จะลดน้ำหนักได้แน่นอนคือ การออกกำพลังกายเพื่อดึงไขมันไปใช้และการควบคุมอาหาร ทานเท่าที่ใช่พลังงาน เท่านี้ก็จะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลดีมากยิ่งขึ้น แต่หลายๆคนก็ทราบเทคนิคนี้หมดแต่สุดท้าย ก็ยังลดน้ำหนักไม่สัมฤทธิ์ผลหรือว่าผิดวิธีอยู่ดี 1....

read more

อาการของเล็บที่ผิดปกติ บ่งบอกโรคได้

Posted by on Feb 28, 2018 in 5. ความสวยความงาม | Comments Off

อาการของเล็บที่ผิดปกติ บ่งบอกโรคได้

เล็บ เป็นอวัยวะเล็กๆ แต่ทว่ามีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก เล็บ เป็นอวัยวะหนึ่งที่ทำให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุข และยังสามารถบ่งบอกโรคของเจ้าของเล็บได้อีกด้วย ในผู้ที่ทำเล็บหรือเพ้นท์เล็บอยู่เป็นประจำนั้น ก็อาจจะต้องดูแลเล็บดีมากยิ่งขึ้น เพื่อไม่ให้เล็บแห้ง เหลือง และเปราะบาง ฉีกขาดง่าย แต่สำหรับพื้นฐานการดูแลเล็บทั่วไป ก็เพื่อรักษาความสะอาดของร่างกาย และทำให้เล็บมีสุขภาพดี ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายในส่วนอื่นๆ เล็บที่ดูแปลกๆ ไป หรือมีความผิดปกติ อาจเกิดได้จากการที่เราดูแลเล็บผิดวิธี รุนแรงกับเล็บ...

read more

กลูตาไธโอน ทางเลือกเพื่อผิวขาวสำหรับยุคนี้

Posted by on Feb 20, 2018 in 5. ความสวยความงาม | Comments Off

กลูตาไธโอน ทางเลือกเพื่อผิวขาวสำหรับยุคนี้

กลูตาไธโอน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เซลล์ในร่างกายมนุษย์สามารถสังเคราะห์ได้เอง มีคุณสมบัติเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ทำหน้าที่ในการปกป้องเนื้อเยื่อไม่ให้ถูกทำลายโดยสารอนุมูลอิสระที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย กระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย และที่สำคัญยังช่วยตับในการทำลายและขจัดสารพิษออกจากร่างกายด้วย กลูตาไธโอนมีหน้าที่สำคัญ 4 ประการคือ 1. สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย โดยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค ทั้งไวรัส แบคทีเรีย และสิ่งแปลกปลอมอื่นๆที่เข้าสู่ร่างกาย รวมทั้งเซลล์มะเร็ง 2....

read more

ข้อควรทราบในการเช่ารถตู้

Posted by on Nov 5, 2017 in 7. ธุรกิจ บริการ | Comments Off

ข้อควรทราบในการเช่ารถตู้

การเช่ารถตู้เพื่อทำธุระ หรือต้องการเดินทางไปในที่ต่างๆ นั้น สามารถเช่าได้อย่างง่ายดาย และมีให้บริการอย่างทั่วถึง แต่ก็ควรปฏิบัติตามกฎในการเช่ารถตู้ย่างเคร่งครัดด้วย เพื่อให้เกิดความสบายใจต่อกันและกัน และเกิดความปลอดภัยในการเดินทาง ซึ่งข้อควรทราบในการเช่ารถตู้ มีดังนี้ 1. การเช่าแบบวันเดียว จะสามารถใช้บริการได้ถึงเวลา 18.00 น. หลายคนเข้าใจว่าการ เช่ารถตู้ แบบ 1 วันนั้น เราสามารถใช้บริการได้ถึงเที่ยงคืน เพราะยังไม่ข้ามวัน แต่แท้จริงแล้ว ผู้ให้บริการเช่ารถตู้มักมีเงื่อนไข และกฎระเบียบในเรื่องของเวลาเอาไว้ว่า การเช่าแบบวันเดียว...

read more

จะเลือกเครื่องชงกาแฟสดอย่างไรดี

Posted by on Nov 5, 2017 in 7. ธุรกิจ บริการ | Comments Off

จะเลือกเครื่องชงกาแฟสดอย่างไรดี

ในปัจจุบันนี้ กาแฟสด เป็นกาแฟที่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น จึงทำให้มีร้านกาแฟสดเกิดขึ้นมากมาย สิ่งที่ทำให้เกิดความประทับใจในร้านกาแฟสดนั้นๆ และอยากกลับมาใช้บริการอีกได้ก็คือการบริการและรสชาติของกาแฟสด การเลือกเครื่องชงกาแฟสดจึงมีความสำคัญอย่างมาก และจะต้องใส่ใจในการเลือก หลักในการเลือก เครื่องชงกาแฟมือสอง ในการใช้งาน ทั้งการเปิดร้าน และการเลือกซื้อสำหรับชงดื่มเองภายในครอบครัว มีดังนี้ เลือกให้เหมาะสมกับตนเอง ประการแรกในการเลือกเครื่องชงกาแฟสด คือเลือกให้มีความเหมาะสมกับการใช้งาน หรือเหมาะสมกับตนเอง หากต้องการใช้งานเครื่องชงกาแฟสำหรับเปิดร้าน...

read more

การลดความอ้วนและการออกกำลังกายที่มีความเหมาะสม

Posted by on Apr 15, 2017 in 4. ลดน้ำหนัก | Comments Off

การลดความอ้วนและการออกกำลังกายที่มีความเหมาะสม

การลดความอ้วนอย่างถูกต้องนั้น ต้องอาศัยเวลา ลดอย่างค่อยเป็นค่อยไป ด้วยการควบคุมโภชนาการอาหารที่มีความเหมาะสม และออกกำลังกายร่วมด้วย รวมไปถึงนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยทั่วไปแล้ว การลดความอ้วนไม่ควรหักโหมลดทีละมากๆ ใน 1 สัปดาห์ เราควรจะลดความอ้วนเพียง 1 กิโลกรัมเป็นอย่างมากเท่านั้น เพื่อไม่ให้ตัวของเราเองดูโทรมหรือว่าแย่จนเกินไป การควบคุมโภชนาการอาหารที่เหมาะสม ก็ใช่ว่าผู้ที่มีส่วนสูงเท่ากัน น้ำหนักเท่ากัน จะต้องกินในหนึ่งวันเหมือนๆ กัน เพราะบางคนที่ต้องใช้พลังงานมากในหนึ่งวัน ก็ควรกินให้เพียงพอต่อพลังงานที่ร่างกายต้องการด้วย...

read more